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bmw182.com:脚踝韧带拉伤要多久才能恢复? 韧带拉伤一直不消肿

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脚踝韧带拉伤要多久才能恢复?

高跟鞋可以弥补身高的不足,还可以增添女性的魅力,但是其中的痛苦也只有女性自己知道。穿高跟鞋的时候,不好掌握平衡容易摔跤,所以为了胎儿,怀孕后一般女性就不穿高跟鞋了。那么顺产后多久能穿高跟鞋呢?我们一起看看吧。

顺产后多久能穿高跟鞋?

通常在产后十周之后,就可以穿高跟鞋,当然是要经过医生检查之后,确定盆骨恢复正常的情况下才可以穿。另外也要注意一下患者是否存在基础疾病,比如存在缺钙、骨质疏松等疾病,如果没有这些疾病,一般影响就不大。产后穿高跟鞋,要循序渐进才可以,不要马上就穿跟特别高的鞋,要有一定的过程,从低到高的顺序穿是最好的,这样可以避免软组织损伤的问题出现。

怀孕后,女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。怀孕期间,雌孕激素水平的提高以及内分泌等的改变,会使关节韧带的胶原分解增加,使得关节韧带的胶原含量减少,胶原纤维排列变得稀疏,相应地会令骨盆及其他关节的韧带变得松弛,为分娩作准备。通常产后3周,人体的激素水平会恢复到一个正常的水平,但这并不代表人体的韧带恢复到正常的水平。这些韧带要完全修复或恢复到完全正常的水平,至少要3月到1年的时间。也就是说,在产后的3个月到一年的时间里(个体间存在较大差别),女性足部、骨盆及腰部的韧带都处于一种相对松弛的状态。

产后穿高跟鞋有什么危害

医生表示,产后的女性过早穿高跟鞋,会对女性的关节韧带、肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋的时候,身体60%重量需要前脚掌支撑,久而久之,容易出现跖骨痛、拇外翻和踝扭伤;同样地,穿上高跟鞋后,骨盆前倾、重力线前移,为了维持稳定,势必采取挺胸、翘臀、腰后伸等姿势重新建立平衡。由于过度的腰后伸,使腰背肌收缩绷紧,关节囊处于紧张状态,腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损,产生腰背痛。另外,长期的屈膝行走,易出现膝前痛和关节炎症状。

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