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水果机水晶版:小腿抽筋的原因和处理方法 小腿子抽筋的原因和处理方法

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小腿抽筋的原因和处理方法

你可能听说过:抽筋是常见的老年现象、88.2%老人都会“被”抽筋、腿抽筋缓一缓就行…这些好像有点道理的观点,其实都不可信!抽筋疼痛难忍,怎能不重视?但抽筋前没有明显预兆,抽筋原因又复杂,真的老年人小腿抽筋怎么办?今天分析下常见的3种抽筋原因,在帮你学会“对症下药”。

老年人身体各项机能下降,小腿抽筋也属于衰老的表现,由于老年人衰老速度快,肌肉弹性下降、松弛,血液循环也会受到影响,这种情况下的引起的小腿抽筋建议老年人适度锻炼,增强肌肉力量和弹性,在一定程度上也能预防和缓解抽筋现象。

2、压迫型抽筋

很多老年人睡眠和卧床的时间多,容易因长时间一种姿势,小腿神经受到压迫,血液循环减慢,使二氧化碳堆积,出现抽筋、酸痛的情况,因此日常生活中要注意保持规律、科学的作息,避免小腿长时间一种姿势,就能预防抽筋,当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。

3、劳累型抽筋

3、缺钙型抽筋

缺钙导致的小腿抽筋怎么办?抓紧食补+钙片,综合补钙!食补安全放心易吸收,像牛奶、藜麦、豆制品都是可以补钙的食物,但是食补无法满足人体日常所需的钙含量,所以需要配合钙片一起补充。老人补钙可以吃金钙尔奇,这是一款针对中老年人补钙的产品,不仅含钙量高,还添加了维生素D和锌、镁、铜微量元素,是一款全面补充的钙片。每片钙片含有600mg钙,不仅能为人体补充所需钙物质,还能和缓解小腿抽筋,保护骨骼关节,摄入足够的钙能让老年人远离抽筋、骨质疏松等的困扰;金钙尔奇添加的维生素D可以打开肠胃通道,帮助人体提高钙的吸收率,提高人体免疫力,降压延寿强骨骼。

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